一天8次！43歲男子「確診腎衰竭」妻子痛哭：勸了多次都不聽

而我們的餐桌上，幾乎無處不在的咸：臘腸、榨菜、火鍋底料、醬油蘸水，特別是那些「網紅低脂餐」里的雞胸肉，往往鈉含量爆表。

第二，是水喝得少。

很多人一天只喝三四百毫升水，還自豪地說「我不口渴」。

但口渴不是唯一指標，腎臟需要充足水分來排毒。

水少，代謝產物堆積，腎臟就像在泥濘中行走，越走越費勁。

第三，是熬夜。

現在的夜晚不屬於睡眠，而屬於手機。

長期睡眠不足，會讓腎血流減少，腎小管修復能力下降。

一個研究顯示，睡眠不足6小時的人群，慢性腎病風險明顯升高。

你以為是用眼過度，其實是腎在偷偷掉血。

第四，是高蛋白飲食陷阱。

「健身吃蛋白粉」「增肌多吃肉」，聽起來很健康，但過量蛋白質攝入，會增加腎臟的代謝負擔。

尤其是原本就有高血壓、糖尿病、肥胖的人群，腎臟早已在超負荷運轉。