老年人為何常咳嗽痰多？50歲後，4種潤肺菜要捨得吃，或能清咽喉

傍晚的社區公園裡，一位大爺坐在長椅上咳嗽得停不下來，手裡的手帕已經被一團團痰液浸濕。旁邊的老朋友忍不住說：「你這咳嗽都半年了吧，還不去看看？」

其實，這種情況在50歲以後的人群中並不少見。很多老年朋友覺得咳嗽、咳痰是正常衰老的一部分，不痛不癢就拖著不管，殊不知這種慢性咳痰不僅影響生活質量。

長期下來還可能導致反覆呼吸道感染，甚至發展為慢阻肺、支氣管擴張。為什麼人一到老年，咳嗽痰多就成了常態？有沒有辦法通過日常飲食來幫助緩解？

隨著年齡的增長，呼吸道的自我清潔能力逐漸下降，氣管和支氣管的纖毛擺動減慢，痰液不容易排出，容易堆積；加上肺部彈性減弱，咳嗽力量下降，痰液更難咳出。

此外，老年人免疫力下降，對細菌、病毒抵抗力減弱，氣道更容易受到刺激，引起慢性炎症反應，從而出現咳嗽、痰多的表現。

慢性支氣管炎、慢阻肺、哮喘等疾病的患病率在50歲以後顯著上升，長期的炎症會使氣道分泌物增多，如果痰液長期排不幹凈，還可能堵塞小氣道，造成肺部感染。

對於有吸煙史的老年人，咳嗽痰多更要警惕，這可能是慢阻肺早期信號，需要及早干預。