男性也有「更年期」，出現這些信號一定要警惕！

高油、高鹽、高糖、低纖維的「三高一低」飲食，是肥胖、糖尿病、高血脂和腸胃疾病的直接推手，同時也與前列腺健康惡化相關。

■ 壓抑情緒

男性常被社會期待要「堅強」「扛事」，導致壓力無法有效釋放。長期精神緊張會引發焦慮、抑鬱、失眠，並通過神經內分泌系統導致高血壓、心臟病和消化性潰瘍。

■ 諱疾忌醫、亂服補藥

這是所有壞習慣中最致命的一個。許多男性忽視身體發出的「警報信號」，如長期疲勞、異常疼痛、排尿困難等，導致小病拖成大病，錯過最佳治療時機。