睡前9個細節，尿酸高的人一定要做，夜間尿酸最容易出問題？

第7件事：別喝高湯

「冬天喝骨頭湯滋補」是誤區，對尿酸高的人來說，高湯是「嘌呤炸彈」——骨頭、雞肉等食材的嘌呤易溶解到湯里，一碗濃排骨湯的嘌呤含量可能比一盤蝦還高，喝了等於「灌尿酸」。

想喝湯可選冬瓜湯、番茄蛋湯、紫菜蛋花湯等清淡蔬菜湯，嘌呤低還補水。

第8件事：別喝酒助眠

這個大家都懂，「喝兩口白酒助眠減壓」不可取，酒精是尿酸的「天敵」——哪怕只喝一口，也會抑制腎臟排尿酸功能，像給「排酸通道」加鎖。啤酒嘌呤高、白酒酒精濃度高，影響更大，紅酒也建議少喝或不喝。

睡不著可以泡腳、聽輕音樂，比喝酒安全還助眠。