天氣轉涼，高血壓患者注意：晚上寧可不吃飯，也不要輕易吃這4物

尤其是在晚上，高血糖的風險會更大，因為在夜間休息時，身體的代謝和消化速度較慢，糖分的吸收和代謝受到抑制。因此，高血糖的情況更容易加劇。

而糖分過多的食物，如甜點、糖果、飲料等，最好避免在晚餐中攝入，如果吃了含糖量高的食物，血糖會出現劇烈波動，從而對高血壓產生負面影響。

為了維持血糖平穩，推薦晚餐選擇一些低糖、高纖維的食物，比如全麥麵包、雜糧粥等，它們能夠緩慢釋放糖分，保持穩定的血糖水平，有助於血壓的平穩。