四種「垃圾食品」已公布，燕麥排名第2，排首位的人很多人都喜歡

看看炸雞的做法，說白了就是把雞肉裹上面糊，扔油鍋里炸，這下就把雞肉里那點好東西，什麼維生素、蛋白質等等，都給破壞了。

還會炸出一堆反式脂肪酸，這會危害心血管健康。

讓血液里的低密度脂蛋白膽固醇升高，高密度脂蛋白膽固醇下降。心臟病、中風等心腦疾病的風險也隨之提高。

還有炸雞熱量也是高得嚇人，吃一塊炸雞，比吃一碗米飯的熱量還高，要是再來點可樂薯條什麼的，一頓飯下來，熱量爆表。