「8個小時睡眠論」是錯的！老年人65歲以後，最長壽睡眠時間公布

數據分析出來，早睡反而可能有健康風險！他們把參與者分成了三組，晚上 6 點到 10 點睡的叫早睡組，10 點到 12 點睡的是正常組，12 點以後睡的是晚睡組。

結果發現，早睡組的死亡率和心血管疾病風險比正常組高了 29% 呢，這可比晚睡組的 11% 高多啦！這一發現可在醫學界引起了好一陣熱烈討論，好多專家都開始重新審視早睡的生理機制啦。

深入一分析才知道，過早入睡會把人體的晝夜節律給打亂嘍，導致褪黑激素分泌也亂了套。

這一亂，不僅影響睡眠質量，還會干擾人體好多系統的正常運作呢。

而且，這早睡的人群里，普遍存在睡眠時間過長的問題，這可能就是健康風險上升的另一個重要原因。