退休醫生坦言:壽命長不是靠多走路和多睡覺, 而是堅持這2件小事

2025-04-13     呂純弘     反饋
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退休醫生坦言:壽命長不是靠多走路和多睡覺,而是堅持這2件小事

1.良好的心態

醫學研究表明,情緒的好壞與人的健康密切相關。

當人遇到精神壓力而處於緊張、憤怒、焦慮等不良的心理狀態時,都會引起生理上的異常改變。

若時間較長,反覆發生,便會誘發疾病。

心理學認為,不良情緒阻礙情感交流,導致內疚與沮喪,給疾病提供了可乘之機。

研究表明,無論內心是否孤獨,沒有社交的生活都會增加死亡風險,而喜愛社交、朋友多的人往往更健康長壽。

社交可以增加壽命,與親朋好友相聚交談,更能獲得身心上的愉悅感,從而促進身體健康。
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