老年人有兩怕！一怕跌倒，另一怕，很多人不知道，是什麼？

曾經有一位 85 歲的老工程師，身體硬朗，思維清晰，但卻總覺得生活 「沒意思」。

醫生問他：「您不是每天都出門散步嗎？」 他無奈地回答：「是啊，我每天都會走兩圈，但我走的不是路，而是對過去的回憶。

」 這種如同 「行屍走肉」 般的生活狀態，遠比身體上的病痛更加折磨人。

有趣的是，研究發現，那些經常參與社交活動、有固定社交圈子的老人，生活滿意度更高，疾病恢復的速度也更快。

哪怕只是每天去公園和老朋友們下盤棋、跳廣場舞，也能在很大程度上緩解孤獨感。

人體是 「情緒動物」，良好的情緒能夠激活身體的免疫系統，提高大腦神經的活躍度。

那麼，老年人自己能為擺脫孤獨做些什麼呢？

難道只能被動地等待子女的看望嗎？

答案是否定的。

健康的老年生活，不僅僅依賴外界的幫助，更需要老人自身的積極主動。

勇敢走出家門：無論是報名參加老年大學的興趣班，還是參與社區的志願活動，都是很好的方式。

很多老人覺得自己年紀大了，學習新東西很困難，其實這是一種誤解。

大腦就像肌肉，越使用越靈活，長期閒置反而會退化。