高血壓的「元兇」或被揪出，不是食鹽！勸告：平時能不吃就不吃。

如果被確診了高血壓以後，就要按照醫囑吃藥。

就目前來說，高血壓是很難被徹底根治的。

在這種情況下，按照醫囑吃藥是很重要的，千萬不要看血壓降至正常就停止吃藥。

其次，就是要保持良好的飲食習慣。

在飲食方面，應該注意清淡飲食。

保證每天攝入的食鹽控制在5g以下，每天攝入的油脂控制在25～30g之內。

平時應該儘快少吃或者不吃油煎、油炸的食物，吃飯儘量控制在七分飽。

最後，儘量保持良好的生活習慣。

平時儘量不要吸煙、喝酒，儘量保持良好的心態、堅持運動、保持體重在正常範圍內、定期測量血壓等。

#健康2023#