這菜是「花青素之王」，婆婆每周都吃，雷打不動，難怪50不顯老

花青素，被稱為「第七營養素」，研究證明，花青素的抗氧化性能比維生素E高50倍，比維生素C高20倍。

花青素對人體大有裨益，不僅可以延緩衰老，還可以增強體質。夏天到了，花青素還能提高抵抗紫外線輻射的能力，不想被曬黑，就要注重花青素的補充。

花青素要如何獲得呢？--多吃富含花青素的食物即可。

花青素存在於哪些食物當中？4大富含花青素的食物，建議您花5分鐘看完這篇文章，您想要的答案都在裡面。