42款花樣健康素粥，養肝護脾胃

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菰米（黑米）養腎粥

材 料：

菰米100g，干桑葚30g，黑加侖葡萄乾30g，黑芝麻30g，冰糖少量，枸杞少量

步 驟：

1、全部材料洗凈，放進電壓力鍋內膽，加入五倍體積的水。

2、煲二十分鐘，出鍋加少許冰糖和枸杞。