夏天，沒事多吃綠豆，教你們幾個簡單做法，睡眠好了，頭髮黑了，氣色好了，太香了！！

家人們，不知道你們有沒有發現，在夏至過後天氣就越來越熱了，氣溫也越來越高，馬上就要接近夏天最高溫的時候了，往往這個時候就容易讓小孩和大人非常不舒服，比如就容易睡眠不好，身體火氣特別旺盛，女生還容易掉頭髮哦！😭

今日就分享一種食材，那就綠豆，而且，綠豆具有清熱解毒的功效，在乾燥易上火的季節，多吃綠豆，還能有效緩解身體的燥熱哦，但是綠豆雖好，如果是寒涼體質的人群，還有對綠豆過敏，還有痛風患者需要避免食用綠豆哦！💪💪

而且，綠豆也是一種常見的豆類，含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、膳食纖維、礦物質和維生素等成分，適量食用對身體有益哦，今日就分享綠豆搭配的做法，不僅對身體好，對身體有益，對睡眠和氣色也能更好哦！✅✅

✅百合綠豆粥

✅強烈分享這個百合綠豆粥✨！不僅能清熱祛濕，還能補肺潤肺哦，而且，對於小孩子在夏天補肺潤肺降心火非常好，在早上拿搭配早餐吃真的非常不錯哦！

✅而且，綠豆性涼，可以清熱解毒，消暑除煩，百合蓮子寧心寧神，這些食材結合一起不但美味，營養價值高，非常適合夏天吃！！