堅持每隔兩天燉一次，晚上沾床就睡，早上起來精氣神十足

3. 蓮子

◦ 性味歸經：甘、澀，平；歸脾、腎、心經。

◦ 功效：補脾止瀉，益腎固精，養心安神。適用於脾虛久瀉、心悸失眠。

◦ 搭配作用：與百合協同安神，增強健脾益腎效果。

4. 百合

◦ 性味歸經：甘，微寒；歸心、肺經。

◦ 功效：養陰潤肺，清心安神。適用於陰虛燥咳、虛煩失眠。