堅持每隔兩天燉一次，晚上沾床就睡，早上起來精氣神十足

堅持每隔兩天燉一次，晚上沾床就睡，早上起來精氣神十足

黃精、陳皮、蓮子、百合四味藥材搭配煮湯，是一道具有滋陰潤燥、健脾養心功效的藥膳。以下是其功效解析、適用人群及注意事項：

藥材功效解析

1. 黃精

◦ 性味歸經：甘，平；歸脾、肺、腎經。

◦ 功效：補氣養陰，健脾潤肺，益腎填精。適用於陰虛乏力、肺燥乾咳、鬚髮早白等症。

◦ 搭配作用：增強滋陰潤燥之力，適合體質偏虛或秋燥季節。

2. 陳皮

◦ 性味歸經：辛、苦，溫；歸脾、肺經。

◦ 功效：理氣健脾，燥濕化痰。可緩解腹脹、食欲不振、痰多咳嗽。

◦ 搭配作用：調和黃精的滋膩，促進消化吸收，避免滯氣。