貧血最怕喝「這碗湯」，每天燉一鍋，補血又安神，氣色越來越好

5：準備好一個砂鍋，鍋中放入材料如雞肉，蓮子，香菇和純凈水，加上薑片和料酒，蓋上鍋蓋大火燜30分鐘。