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睡前煮，早上喝，這粥每周喝2碗，氣色紅潤不長斑
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另外3種養氣血的粥：
四紅粥：紅皮花生1把、紅豆1把、黑米2把、紅棗5顆、紅糖適量
紅豆粥：紅豆1把、紅扁豆1把、糯米1把、紅糖適量
補血八寶粥：桂圓、紅棗、黑米、薏米、花生、糯米、紅豆、腰豆、銀耳、百合干，適量抓取即可
四紅粥：紅皮花生1把、紅豆1把、黑米2把、紅棗5顆、紅糖適量
紅豆粥：紅豆1把、紅扁豆1把、糯米1把、紅糖適量
補血八寶粥：桂圓、紅棗、黑米、薏米、花生、糯米、紅豆、腰豆、銀耳、百合干，適量抓取即可
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