經常半夜驚醒，或與這5個原因有關，注意調整或能提高睡眠質量

四、飲酒

有些人睡前會有飲用少量紅酒的習慣，但其實喝酒的人比較容易出現半夜驚醒的情況，這是因為酒精雖然對大腦有一定的麻痹作用，但這個麻痹效果是暫時的；

即使喝完酒會比較容易產生困意，也不是身體真的進入一個平穩的睡眠狀態，這種醉酒導致的睡眠就很容易在酒精逐漸消散之後突然清醒，因此最好睡前不要太過於依賴酒精帶來的困意。