經常半夜驚醒，或與這5個原因有關，注意調整或能提高睡眠質量

三、過勞

過於疲勞的情況下，人會出現比較難以入睡的情況，這是因為神經還處於一個比較興奮的狀態，即便身體已經很累了，但是也難以產生困意，這樣就算睡著之後大腦也還是會進行一定的活動，所以過度疲勞會導致做一些離奇夢，甚至可能半夜驚醒。

想要避免這種情況的發生，儘量在睡前兩個小時左右不要再做消耗腦力或者體力的勞動，給大腦營造一個睡眠前的準備環境，睡眠質量也能夠有更好的保障。