孩子脾胃弱，不妨試試這6個食療方法，或能調養脾胃，增強抵抗力

孩子脾胃弱，不妨試試這6個食療方法，或能調養脾胃，增強抵抗力

相比成人來說，學齡前兒童的腸胃比較嬌弱，日常飲食相對清淡、軟爛。在春秋兩季節氣交替之時，細菌病毒異常活躍，若飲食不加註意，則對兒童腸胃系統將是較大的挑戰。

為了更好保護孩子脾胃，增強抵抗力，家長可以為孩子製作以下幾款養胃食物。

1、蓮子粥

原材料：蓮子、糯米

做法：先用溫水將適量蓮子泡發，去除中間綠色的蓮心(蓮心性涼味苦，需要去掉)。糯米淘洗乾淨後用清水浸泡數小時。將處理好的兩種食材同時下鍋，加適量清水，先大火煮沸後再轉小火慢燉，最後將粥煮至粘稠。

功效：清心養神，健脾和胃。糯米是一種溫和的滋補品，在中醫學中認為，糯米性溫、味甘，入肺、脾經，有健脾暖胃作用。蓮子補脾止瀉，養心安神。二者搭配起來使這款粥品營養豐富，含有大量礦物質、維生素、煙酸和蛋白質等營養成分。