夏季養娃不抓瞎，蘋果水搭配大全，輕鬆降火還養生！

寶子們，一到夏天，那熱浪簡直像個大火爐，把咱們和孩子都烤得「內熱上火」。孩子動不動就口乾舌燥、大便乾結，還時不時鬧個消化不良，當家長的看在眼裡，急在心裡。我最近可發現了個寶貝飲品——蘋果水，蘋果本身就是養生小能手，再搭配上其他食材煮水，降火效果那叫一個絕，大人小孩都能喝，趕緊跟著我學起來！

01清火健脾組合：蘋果 + 胡蘿蔔 + 山藥

【功效】：胡蘿蔔能清熱，山藥能健脾，這倆和蘋果一起煮水，就像給孩子的脾胃來了一場清爽的「大掃除」。能緩解脾虛內熱，口感清甜，孩子喝著清爽又喜歡。

【食材】：準備蘋果 1 個、胡蘿蔔 50 克、山藥 50 克

【做法】：把它們都切成塊，加水煮 25 分鐘就大功告成啦。

這個組合富含營養，能助力孩子茁壯成長。