桂圓被稱為「益智果」，可很多人沒弄清楚，每天吃多少顆最好？

對高血壓人群有益：龍眼甜甜的口感讓血糖高的人有所畏懼，但對於血壓高的群體，如果血糖穩定，不妨吃點龍眼。

從《食物營養成分表》中可以看到，每百克桂圓中含有248mg的鉀，高血壓人群食用高鉀食物，有助於機體代謝出更多的鈉，對穩定血壓有益。

除了龍眼以外，高血壓人群也可以選擇吃適量的香蕉、芒果、橙子，都是鉀含量較高的水果。