平常多吃4道「清腸菜」，清腸養生，身體舒暢，開開心心每一天

二、木耳蓮藕湯

木耳中含有豐富的膳食纖維和多種維生素，可以促進腸道蠕動，幫助排便。而蓮藕中的膳食纖維和礦物質可以幫助腸道吸收水分，軟化大便，有助於預防便秘。這款木耳蓮藕湯不僅清爽可口，而且有益健康，是一道清腸養生的佳品。

製作方法：

1、木耳提前泡發洗凈，蓮藕去皮切成小塊；

2、鍋中加水燒開，放入木耳和蓮藕煮5分鐘；

3、加入鹽、雞精、蔥花調味，煮至蓮藕軟爛即可。