紅豆和紅棗一起烹飪，補血效果超贊，堪稱「窮人的阿膠」

三、紅豆紅棗芝麻糊

紅豆紅棗芝麻糊是一道非常營養的甜品，不僅補血，還能滋補肝腎，改善貧血、面色蒼白等症狀。這款糊的製作非常簡單，只需要幾種材料就可以製作出美味可口的糊。

材料：紅豆1/2杯、紅棗1/2杯、黑芝麻粉1杯、冰糖

步驟：

1、將紅豆和紅棗分別浸泡在清水中約 30 分鐘，瀝干備用。

2、將紅豆和紅棗放入煮鍋中，加入適量清水，用中小火煮約 30 分鐘至軟爛。

3、將煮好的紅豆和紅棗用攪拌器攪拌成泥狀。

4、將黑芝麻粉放入平底鍋中用中小火翻炒，炒至香味散發出來。

5、將炒好的黑芝麻粉倒入紅豆紅棗泥中，加入適量的冰糖，攪拌均勻即可。