入秋養生這樣吃！中醫揭「4種水果」潤肺護喉又顧腸胃

芭樂擁有高纖維、維生素C，是營養價值極高的水果，其中維生素C含量是柑橘類的8倍，甚至比香蕉、鳳梨、西瓜還高出數十倍，能幫助提高免疫力、預防上呼吸道感染，還能保持血管彈性。

此外，芭樂也有「止瀉、止癢」的效果，特別適合腸胃蠕動過快、容易腹瀉的人食用，對於青春痘、粉刺或慢性腸炎也有幫助，不過要注意多補充水分，以免造成腸胃負擔。

梨子不僅潤肺生津還能止咳化痰，秋天常見的咳嗽、喉嚨干癢、燥熱口渴，都可以透過吃梨子獲得緩解，傳統上還有人會把梨子蒸熟，加入少許冰糖，製成「冰糖燉梨」，作為潤肺止咳的簡單家庭食療。不過，因為梨子性偏涼，體質偏寒或容易腹瀉的人建議適量食用。