一周堅持吃三次蒸蘋果！感覺整個人都通暢了，脾胃養好，人更顯漂亮

✅食材：銀耳，蘋果，干百合，干蓮子，干桂圓，冰糖，枸杞

✅做法：

👉1、蘋果一個，把蘋果去皮，切成小塊備用。蘋果容易氧化變黑，切好後可以放入水中浸泡。

👉2、銀耳清洗乾淨，撕成小塊，再用水浸泡一會

👉3、桂圓，蓮子，百合，枸杞都用水浸泡一會，再沖洗乾淨。

✅4、取一個砂鍋，把銀耳，蓮子，百合，桂圓，一起下鍋，加入適量的水，大火煮開，轉小火慢慢煮25分鐘左右，煮至銀耳出膠。新鮮的銀耳特別容易煮出膠。

✅5、再把蘋果和枸杞下鍋煮，繼續煮10-15分鐘即可，關火後，放入適量的冰糖，再燜5分鐘就搞定了！燜一會，銀耳膠質滿滿，特別濃稠。

蘋果🍎雪梨🍐水，潤肺養顏 氣色好！！