入秋後，少吃蘋果和香蕉！多給孩子吃這3樣，一潤腸、二降火、三健脾，換著花樣潤秋天！

入秋啦，這天氣是一天比一天乾燥，家裡有娃的可能會發現，孩子動不動就喊嗓子干，有時候還拉不出便便，吃飯也沒以前積極了。好多家長第一反應就是給娃吃蘋果、香蕉，想著能潤燥，但蘋果性平，潤燥效果其實一般，香蕉有點偏涼，要是孩子脾胃本來就弱，吃多了反而容易肚子脹、不舒服。我家娃前陣子就這樣，後來我特意去問了懂食療的朋友，又自己琢磨著試了好幾種食材，發現這 3 道湯品特別適合秋天給孩子做。食材都是應季的，做法也不難，關鍵是能幫孩子潤腸、降火、健脾，換著花樣做，孩子吃得香，秋燥也能被趕跑，咱們當家長的也能少操心。

一、蓮藕馬蹄排骨湯

蓮藕富含膳食纖維，能推動腸道蠕動，馬蹄水分足還清甜，可補水潤燥、助力腸道通暢。搭配香甜的玉米、脆嫩的胡蘿蔔和軟爛的排骨，湯汁鮮美，孩子愛喝，喝完腸胃舒服，排便也更輕鬆。