「睡前泡腳」是錯的？醫生忠告：特別是老人，泡腳要注意這2件事

有些人甚至在泡腳時加蓋毯子、用暖風機對著吹，以為可以增強排寒效果，其實這樣做更容易造成局部過熱，甚至引發熱暈現象。

因為當身體表面持續接受熱刺激時，毛細血管大量擴張，血液壓力下降， 如果再加上躺著泡、閉著眼，很容易突然發生血壓下沉，導致頭暈甚至跌倒，這種場景在冬天尤其高發。

人的身體調節機制，不是靠熱水激活的，而是靠整體節律支撐的， 夜間是人體交感副交感神經交替的關鍵階段，溫和刺激有益，過度刺激適得其反。

泡腳的安全區間就是那個邊界點，不熱不冷，不久不短，恰好讓身體進入「放鬆但不紊亂」的狀態。而超過這個區間，帶來的就不是健康，而是波動。