散步可能影響壽命！ 再次提醒：60歲以後「牢記散步4不要」你以為很養生「其實在慢性傷身」

四不要：不要邊走邊看手機 這點對很多「潮老人」來說，尤為重要。

現在很多老年人也開始用手機聽音樂、聽評書、看短視訊，走路時一邊低頭一邊刷，這就極度危險了。 走路時注意力不集中，是老年人跌倒率最高的誘因之一。

而老年人一旦跌倒，很容易造成「致命級」的後果，比如骨折、顱內出血、長期臥床等。 我經常說：「手機是個好東西，但不是你走路時候的『拐杖』。 」

散步不只是「走」，它背後是一整套「身體運作邏輯」 講到這裡，可能有朋友會說：那我是不是乾脆別走了？ 當然不是。