睡眠出現這3種情況,標誌著變老!這些「睡前儀式」,幫你快速入眠→

2025-03-21     任紹昌     反饋
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隨著年齡的增長 與年輕時相比 一個顯著的變化是睡眠質量的改變 今天是世界睡眠日

我們應該如何改善睡眠?

3個變老表現 從睡覺開始

以下3個睡眠變化標誌著變老的進程:

出現碎片化睡眠

「碎片化睡眠」,指各種原因導致晚上睡覺中斷或多次醒來。經歷「碎片化睡眠」的人能非常明確意識到自己醒了,且每次醒來後都難以入睡。 2024年8月,《細胞代謝》期刊發表的一項研究發現:經常「碎片化睡眠」會引起身體代謝紊亂、大腦認知損傷和全身的炎症反應。
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