睡覺時有這種表現的人注意了！可能是大病徵兆，千萬別忽視

俗話說「一場秋雨一場寒」雖然最近很多地方沒有下雨

但是涼意卻沒有遲到

在這氣溫驟降的關鍵時刻

有些小毛病就會找上門

特別是對平時身體素質不強的人來說

睡眠不好就是最常見的問題

要知道

失眠嚴重影響生活

就算只有一兩晚失眠

也足夠折磨人了

秋季如何才能養好睡眠 1 晚上21點睡

最佳睡覺時間應該是亥時（21-23點）至寅時（3-5點）末，

保證每天8小時左右的睡眠時間即可。

亥時三焦經旺，三焦通百脈，此時進入睡眠狀態，百脈可休養生息，可使人一生身無大疾。

尤其是對於秋天來說，「早睡利養陰，早起利舒肺」，良好的睡眠有養陰培元的效果。

如果晚上不能及時睡覺，或睡眠質量不好，第二天少陽之氣沒有升起，人就易睏乏，沒有精神。