睡覺時有這種表現的人注意了！可能是大病徵兆，千萬別忽視

2 增加半小時午睡

除了晚上要保證良好的睡眠外，中午午時（11-13點）也要安排半個小時入睡（午睡被稱為美容覺，養顏效果明顯）。

入秋之後，年輕人午休少了，加之工作生活壓力大、易熬夜，睡眠時間也就隨之減少。俗話說「春困、秋乏、夏打盹」，秋季容易乏累，最好適當午休，但不宜深度睡眠，最多半小時就足夠。這不僅能改善下午工作效率，還能讓自己更好適應季節變化。