立秋之後，4類食物是最佳的嘗鮮季，營養更健康，可別錯過

4、瓜果蔬菜

秋天，各種瓜果也陸續上市，比如葡萄、秋梨、哈密瓜、香瓜、黃瓜、西紅柿等，眼下都有售賣。

立秋之後，天氣或許還會持續炎熱一段時間，而且空氣會比較乾燥，這個時候需要多補充些水分，除了養成良好的喝水習慣之外，通過喝些粥水，多吃些瓜果與蔬菜，也可以給人體補充大量的水分。