氣血不足的8種症狀，你有嗎？這些補氣血的食方趕緊吃起來！

二、補氣血的方子

食療

（1）黑糯米補血粥

材料：黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖

做法：將黑糯米浸泡1小時後加入桂圓和紅棗，煮成粥後加入適量紅糖即可。

功效：具有補血益氣、暖胃健脾的功效。適用於血虛引起的面色蒼白、失眠多夢以及婦女產後貧血等。

（2）銀耳紅棗湯

材料：銀耳、紅棗、冰糖

做法：將銀耳泡發後加入紅棗和冰糖，煮至銀耳軟糯即可。

功效：具有滋陰潤燥、益氣養血的功效。適用於婦女月經不調、痛經以及更年期綜合徵等。