胃不好、易便秘的人,千萬別錯過這5碗粥!喝完胃暖暖的、便便一通到底

2024-04-02     旺旺來     反饋
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做法:銀耳、蓮子、百合泡軟;地瓜洗凈,去皮切塊;小米淘凈。食材一起入鍋,加水適量,大火燒開,然後小火燉煮至黏稠,加入冰糖、蜂蜜即可。

銀耳、蓮子、百合有養心神、緩解疲勞的功效;地瓜、小米能養脾和中,促進胃腸蠕動,中和食肉過多給胃腸帶來的負擔。

3. 小米花生大棗粥

材料:小米、花生各50克,大棗10枚,蜂蜜30克。

做法:將小米、花生放入鍋中熬煮,待大火燒開後放入大棗和蜂蜜即可。

大棗補中益氣,小米安神,花生補氣。此粥有助於緩解疲勞、暖胃、補中益氣、調理胃腸。

4. 芋頭山藥大米粥

材料:荔浦芋頭、山藥、大米各適量。

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