減肥無需節食，分享七款減脂菜，低脂又美味，多吃不胖

️【胡蘿蔔木耳拌包菜】

食材:

包菜半個，胡蘿蔔一小段，木耳適量，小米椒，香菜一根

做法:

1.準備食材並洗凈，包菜，胡蘿蔔 木耳切絲大蒜切碎，小米椒切圈。

2.涼拌汁:碗中放蒜末+小米椒+1勺白芝麻+1勺辣椒粉+潑上少許熱油+1勺白糖+鹽+3勺香醋+2勺生抽+1勺老乾媽+香菜拌勻。

3.鍋中放清水，放幾滴食用油，水開放包菜，胡蘿蔔，木耳，焯水撈出，稍微擠干一下水分，倒入涼拌汁拌勻即可。