清水煮蘋果，降血糖降血脂

水煮柚子皮

做法：用刀把柚子皮（黃色）薄薄地刮下來，柚子肉撕成小塊；切好的柚子皮放入清水，中火煮10分鐘；再放入果肉熬至綿爛，放涼後加入蜂蜜，攪拌均勻即可。

理氣化痰

柚子能理氣化痰、潤肺清腸、健脾降脂。