清水煮蘋果，降血糖降血脂

水煮木瓜

做法：把木瓜去皮，加水、牛奶、冰糖後，煮透煮爛即可。

滋潤皮膚

常食用煮熟的木瓜能養陰潤肺，滋潤皮膚，讓皮膚有彈性潤澤。也可防治燥熱咳嗽、乾咳無痰等情況的出現。

平衡血脂、健胃消食

木瓜含有豐富的維他命A及C和纖維，有助平衡血脂，還能消食健胃，並且對消化不良具有食療的作用。