50歲後要多吃「這4種高鈣食物」，比鈣片好吸收，腿不疼膝蓋不痛了

骨質疏鬆，是多種原因引起的一組骨病，骨組織有正常的鈣化，鈣鹽與基質呈正常比例，以單位體積內骨組織量減少為特點的代謝性骨病變。

在多數骨質疏鬆中，骨組織的減少主要由於骨質吸收增多所致，以骨骼疼痛、易於骨折為特徵。

吃哪些食物能治療骨質疏鬆呢?