為什麼睡覺時，這三種東西千萬不能帶上床？快看你有沒有中招？

為什麼睡覺時，這三種東西千萬不能帶上床？快看你有沒有中招？

睡覺對於我們每個人來說都是非常重要的事情，科學研究發現：成年人每天必須要睡夠8個小時才可以達到好的精神狀況。如果睡覺時間不夠的話，就很容易出現精神睏倦，注意力不集中等問題，甚至還會對我們的身體健康造成影響。為了能夠更好的提升睡眠，保障身體健康，在睡覺時千萬不能將這三個東西帶到床上。

1、手機。

很多朋友都會在晚上睡覺之前玩一會兒手機，甚至將手機當成了哄睡神器，如果晚上不刷一會兒手機的話，總覺得缺了點什麼？有人甚至經常刷著刷著手機就睡著了，而手機也會自然而然的被丟放在床頭。其實手機在工作過程當中會散發出一種藍光，這種藍光也會讓我們的生活中受到干擾，從而抑制體內褪黑素的分泌。