減肥得少吃主食？大錯特錯！減肥時愛吃幾種主食，瘦的快還不反彈

主食顧明意思值得就是我們最為主要吃的食物，像是我們常見的米飯，棉條等等，這是我們每天都要吃的東西，因為它們含有的熱量營養能夠供應身體所需，維持我們身體的健康。而減肥其實是要從吃和動兩方面都要下手的行為，這才是最科學的瘦身方式。

除了運動需要堅持之外，其實在吃上面最為重要的就是管好我們的嘴，才能夠讓我們瘦的快又不反彈，而很多人就把歪主意打到了主食上面，認為減肥就要少吃主食，真是這樣嗎?其實有些主食吃了還有利於你的瘦身減肥，幫助你保持完美體形，一起來了解一下吧。

其實單純從減少能量攝入的方面來說，減少主食攝入確實能夠幫助減肥，但是如果我們真的這麼做了，身體等於少了一大截能量的供應，雖然能夠幫助我們更快的瘦下來，但是這樣的瘦是建立在剝削身體健康的基礎上的，十分的不健康不說還很容易就反彈。

因此減肥也不應該少吃主食，但其實主食是完全可以吃的，如果您害怕熱量攝入過多，不妨更易更換幾種低熱量，低糖分的主食，幫助我們補充身體營養，促進減肥瘦身兩不誤，那有什麼主食是低糖，有利於減肥的呢?

蕎麥其實就是生活中一種含糖量十分少的主食，它的口感也十分的不錯，同時對於血糖的影響也比較低，屬於健康食物的一種，也是主食成分的一種，對於想要減肥瘦身的人來說，不妨將主食之一替換成蕎麥，幫助我們更好的減肥瘦身的同時，保持身體的營養均衡，維持一個好身材。