50歲後要捨得吃！常吃5種「高蛋白菜」腿腳才有勁　蔬菜中「營養寶庫」這樣炒又香又美味

2.準備泡發好的木耳20克，撕成小片，青、紅椒半個切成菱形片，放在一起。

小蔥切成四厘米左右的段，放在盆中，生薑切成菱形片與小蔥放在一起。