想補血應該多吃什麼？列出4種，不是紅糖、紅棗

要促進身體健康，營養物質要滿足需求，在食物搭配正確的情況下蛋白質、維生素、礦物質、微量元素滿足需求，健康才有保障。但是，有部分人飲食不恰當或者身體的吸收能力變差，會有貧血風險，缺鐵性貧血較為常見，和身體需要的鐵元素沒有滿足需求有關，因此，要了解哪些食材具有良好的補血效果，適當獲取，讓貧血影響減輕。