晚上睡覺，要不要關臥室門？早知道早好，這可不是迷信，提醒家人

晚上睡覺，要不要關臥室門？早知道早好，這可不是迷信，提醒家人

睡眠是我們每天都要做的事情，也是我們身體和心理健康的重要保障，古人云：「睡眠養生第一法」。

現代科學也證明了睡眠對於提高免疫力、調節情緒、促進記憶、延緩衰老等方面都有著不可替代的作用。

那麼，我們如何才能保證自己有一個高質量的睡眠呢？除了注意睡眠時間、睡眠姿勢、睡眠環境等因素外。