吃完飯就躺著容易得病？醫生坦言：不僅不會長胖，或還有1個益處

3.多吃一些蔬菜

蔬菜熱量低，尤其是一些綠葉蔬菜，在吃飯的過程中可以多吃一些綠葉蔬菜，能夠增強飽腹感。

綠葉蔬菜當中的水分含量是比較多的，是健康的食物。注意如果是澱粉類蔬菜的話，就不要吃太多了，熱量也是特別可觀的。