越吃越年輕的9種食物，有你愛吃的嗎？經常吃，或有助延緩衰老

6.胡蘿蔔

有些人在日常飲食中不喜歡吃蔬菜，特別是胡蘿蔔，覺得口感比較怪。但是適量食用身體可以收穫一些益處，可惜大多年紀比較小的人，沒有養生的觀念。

胡蘿蔔中維生素含量較多，還有多種其他營養物質，飲食過程中搭配食用，可以降低機體壓力。

同時滿足身體營養需求，其中的抗氧化成分，加快自由基的有效清除，實現一定的抗衰老作用。