越吃越年輕的9種食物,有你愛吃的嗎?經常吃,或有助延緩衰老

2023-07-09     開心果     反饋
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7.藍莓

藍莓是一種富含抗氧化劑的小果實,被廣泛認為是延緩衰老的超級食物之一。

它們富含維生素C、維生素E和多種抗氧化物質,能夠幫助中和自由基,減少氧化損傷,保護細胞免受損害。

此外,藍莓還含有花青素,可以改善記憶力和認知功能,對於預防老年痴呆症有積極作用。不妨將藍莓加入早餐的麥片、酸奶或者沙拉中,享受它們的抗衰老益處。
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