8/12
下一頁
比走路還簡單的「長壽動作」，被很多人忽視了！男女都適用
8/12
2 時長：6.4秒一次最佳
《黃帝內經》中記載，人體應根據「五十營」調整呼吸，換算過來約等於 6.4秒一次。
3 深度：呼、吸到底
吸氣時盡量深吸，讓氣體充滿肺泡；呼氣時用力吐，吐得干凈才能將廢氣全部排出體外。
呼吸到底能保障交換的氣體多一些。
《黃帝內經》中記載，人體應根據「五十營」調整呼吸，換算過來約等於 6.4秒一次。
3 深度：呼、吸到底
吸氣時盡量深吸，讓氣體充滿肺泡；呼氣時用力吐，吐得干凈才能將廢氣全部排出體外。
呼吸到底能保障交換的氣體多一些。
喬峰傳 • 21K次觀看
奚芝厚 • 750次觀看
花伊風 • 2K次觀看
幸山輪 • 730次觀看
幸山輪 • 110次觀看
喬峰傳 • 850次觀看
喬峰傳 • 1K次觀看
喬峰傳 • 1K次觀看
喬峰傳 • 790次觀看
喬峰傳 • 6K次觀看
開心果 • 770次觀看
幸山輪 • 1K次觀看
幸山輪 • 750次觀看
呂純弘 • 470次觀看
花伊風 • 190次觀看
幸山輪 • 350次觀看
幸山輪 • 420次觀看
幸山輪 • 800次觀看
幸山輪 • 410次觀看
幸山輪 • 330次觀看
幸山輪 • 550次觀看
幸山輪 • 560次觀看
花伊風 • 580次觀看