這種食物被稱為「天然胰島素」，堅持每天喝一點，降糖又止渴

苦瓜

苦瓜雖苦，但正因為苦瓜中的苦味——三萜類化合物，可以活化體內的「PPAR」因子，讓代謝機制活絡起來，提高細胞代謝能力。代謝好了，自然可以遠離糖尿病。