男性衰老「加速器」公布，抽菸喝酒排最後，第1名大多數人戒不掉

4.蘋果

蘋果含有多種基本維生素和強抗氧化劑，紅蘋果的抗氧化劑含量最高，這種可攜式零食可以滿足糖果的需求，美國康奈爾大學的一項研究發現，蘋果富含抗氧化劑槲皮素，保護腦細胞免受自由基損傷的效果甚至比維生素C更好。